Hábitos Atómicos de James Clear es un excelente libro de mejoramiento personal que te enseña cómo construir hábitos saludables de manera efectiva, ideal para emprendedores o gente que quiera superarse a sí misma.

Muchas veces, a la hora de formar un hábito nuevo, pasamos por una etapa de motivación, en la que creemos que conseguiremos todos nuestros objetivos y lograremos incorporar el hábito a nuestra rutina satisfactoriamente.
Sin embargo, cuando esta motivación se apaga, es muy difícil mantener los hábitos que estamos intentando adquirir.
Ya sea ir hacer ejercicio (en casa o ir al gimnasio), leer más, seguir una dieta para perder peso (keto, vegana, vegetariana, no carbos, etc), salir a correr todos los días, tomar más agua, dormir mejor, o eliminar malos hábitos intentando dejar de fumar, beber o el hábito que se te ocurra, siempre sucede lo mismo.
Primero, nos entusiasmamos, hasta que llega el 3er o 4to día, y tiramos todo por la ventana.

El autor de este maravilloso libro nos brinda varios tips, estrategias, técnicas, conceptos, o como quieras llamarle, para que podamos integrar estos hábitos fácilmente, intentando minimizar el esfuerzo y maximizar los resultados.

En este episodio hablo del poder de los hábitos, ya que una vez que seas consciente del impacto que estos pueden tener en nuestras vidas, tendrás más ganas de comenzar a cambiarlos.

¿Qué son los hábitos?
James Clear afirma que los hábitos son el interés compuesto de la superación personal, esto quiere decir que, todas tus acciones, tanto las buenas como las malas se acumulan con el paso del tiempo, logrando resultados exponenciales.

¿Cómo es el camino para llegar al éxito?
Para llegar al éxito, no se sigue un camino lineal, sino una curva exponencial que almacena la energía de todas las acciones que hiciste a lo largo del camino, derivando en consecuencias vertiginosas y repentinas.

Otra idea que rescato en este episodio, es la de que el tiempo magnifica el margen entre el éxito y el fracaso.
En otras palabras, mientras más grande sea el período de tiempo durante el cual repites un hábito, más grandes serán las recompensas (o castigos) que obtendrás.

Ahora que ya eres consciente de la importancia de los hábitos, debes pasar al siguiente paso, que es aprender los aspectos fundamentales que debes tener en cuenta antes de intentar iniciar un nuevo hábito.

¿Qué debo hacer para formar un nuevo hábito?
Sígueme, porque en el próximo podcast, te contaré los 3 aspectos esenciales que debes considerar antes de poner un nuevo hábito en marcha.

Si te gustó el podcast, te agradecería que me dejes una valoración y que lo compartas con tus amigos.


No olvides seguirme en Instagram y TikTok para contenido exclusivo.
Visita mi página web y suscríbete para mantenerte al tanto de próximas novedades.